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受伤第40天,脚踝恢复,剧痛深蹲,涅盘重生
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公园辣辣秧
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受伤第40天,脚踝恢复,剧痛深蹲,涅槃重生
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1楼
2021-04-26 08:24
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贴吧用户_7S9QbVD
核心吧友
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遵医嘱,才40天
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2楼
2021-04-26 08:51
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公园辣辣秧
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现在是蹲下去了,但是很痛,蹲下去能达到右脚的90%程度,但是起不来,前脚掌略使劲,整个脚掌放射性痛,然后哆嗦,无论怎样努力都不行,目前只有扶着桌子联系半蹲忍痛慢慢起,痛的哆嗦,我想走路,我不想让别人看到我这个样子
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3楼
2021-04-29 08:33
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公园辣辣秧
核心吧友
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4楼
2021-04-29 08:38
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贴吧用户_7S9QbVD
核心吧友
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时间太短,骨折处容易移位,还是问一下你的主治医生,,,
IP属地:黑龙江
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5楼
2021-04-29 08:54
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我系渣渣辉
-
活跃吧友
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你好,请问你是暴力锻炼的吗,我刚去掉石膏两天,效果不是很好啊
6楼
2021-05-02 10:56
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康复和小动
高级粉丝
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0-6周是制动保护期,严格意义上是要求严格制动的,也就是支具不能解除或者要佩戴辅助制动的护具。
解除支具后的康复锻炼也应该从被动的活动慢慢过渡到主动活动,从自重慢慢过渡到辅助。
暴力锻炼并不可取,容易造成二次损伤,得不偿失。
7楼
2021-05-12 10:33
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公园辣辣秧
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8楼
2021-05-13 20:52
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贴吧用户_5RAJEMN
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你去中医理疗了吗?我现在就是泡泡热水,坐起来和走路时适当压压,骨折处应该没事吧
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10楼
2021-05-19 22:27
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贴助手
活跃吧友
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忍痛跑跳才能把筋骨活动开不然会粘连
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11楼
2021-05-20 12:03
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公园辣辣秧
核心吧友
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转眼半年过去了,虽然还是达不到右脚的水平,却也能健步如飞,跑步,垫脚尖走路跑步几公里,上下楼梯很麻溜,科学,检查锻炼,相信!
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13楼
2021-09-21 20:51
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公园辣辣秧
核心吧友
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这斜板最高档是40.5度,工业级电子角度尺量的,对:脚趾到膝盖这一段的筋拉伸很有效果,使用时尽量扶着东西,注意安全,能自由蹲起后,再练这个,希望对脚踝骨折愈合后恢复锻炼的朋友有所帮助。
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14楼
2021-09-21 21:04
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贴吧用户_756ye9b
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历害了,我古脚双踝骨折做手术93天了,不能下蹲
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15楼
2021-09-29 20:37
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公园辣辣秧
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16楼
2021-10-30 11:53
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公园辣辣秧
核心吧友
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把美颜关成NO了,还是丫丫还是这么白,左脚关节还是有点大,皮肤还是略微有点深,先生交代,今冬注意保暖,预防冻伤
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17楼
2021-10-30 12:04
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