实话实说

真知識👍

谢谢前辈分享，实修最有发言权。站桩，绝不可三天打鱼，两天晒网。

感谢分享。

前辈，我站桩两个月时十个手指头胀，后来没有了。现在站到11个月时还是没有了，请问是怎么回事？

武国忠说过三分站，七分悟，傻站着，什么东西也出不来，他说的养生吗？悟的话，要往哪个方向悟呢？我现在站的是无极桩，摇摇晃晃站了五个月

借问老先生，练了十几年了，能远距离发功吗？

有道理

傻站实修，傻站不傻！傻站有理，呵呵

请前辈指导，站桩五个多月了，不站桩时总是膝盖疼，走十来分钟的路就会疼。最近一周发现可能是膝盖向内扣导致的。调整了姿势后，膝盖还是疼。您看看我该怎么调整。

高桩，每次三十五分钟左右。每天两次，练功五个多月了。胃病，腰椎，颈椎好了很多。

支持，请问LZ到那一层境界了

大师，你说得实在是太朴实有理啊！拜读学习了！
我是新手，在此也想向大师请教一下，因为胃食管反流，体质也差点，感觉有亚健康，就开始想学站桩，一开始是看到徐文兵微博对站桩有片言简约的指教，但是没有系统的教学文字，想学但怕自己学偏了，所以就在附近周边找看看有没有教学的师傅，找到一家教陈氏太极拳的陈师傅，跟太极馆的陈师傅联系说我学站桩，陈师傅是个年轻人，人也很好的，他说太极拳馆没有专门教站桩的课程，站桩都是练拳前常习的根本功（他的意思就是站桩只是入门前的基本功，不觉得站桩可以成为一种专项的培训课程，站桩固本是肯定的，但增益效果他认为不明显），如果我单单想学站桩的话也没有太多东西要教的，叫我直接过去，他直接指点一下我。我想过按我40岁的年纪和体质，练拳就没成就的了，固本也很好了，所以我直接过去了试站，我是小白，之前网上看了些知识随便站的，去到了陈师傅那里试站桩，经他指点教我站的是双脚微弯、双手向前抱球式的太极高桩，也讲述了相关要点。现我经过一个月的练习，开始慢慢感觉到沉肩坠肘、虚灵顶劲的气，特别是沉肩坠肘我开始有点享受这种沉气的感觉，在刚开始双手前抱我只能坚持七八分钟，实在很累的，慢慢两肩侧和肩背受力后，我现在可以坚持20多分钟。
现在我想在上班中途或者午休的时候，在楼下或者休息区也站一下桩，但双手向前抱球的太极桩在外人看来好像会有点夸张，因此我便又在网上查了一些简便的桩，比如查到马世琦教的桩，两手向下放在丹田处，双脚似曲非曲哪种（这样对膝盖也基本没伤害），这种隐蔽式的站桩方便我午休的时候在楼下随意找个地方练习，不过问题好像开始来了，这种桩一开始没有感觉，要站得久一点才开始有气感，而且查看的资料越多，似乎说得越玄，又开始觉得自己全部都搞错了似的，连我那还不扎实的太极桩也乱了一样（主要是呼吸越控制越差，另外网上所说的腰柱本身是S形的，站桩时应该填腰拉直我好像做得不对，等），那么，我想请教一下，我这种初学者，是不是应该坚持学习一种桩，否则每种桩要点不同会搞乱了的？我应该怎样坚持站桩呢？求指点！
太极拳馆的陈师傅花了几分钟指点我的站桩要点，可能我也只记得个五六成了，其实我是打算自己练习个一年或半年之后再带点礼物去找一下他的，因为陈师傅也是管理拳馆的平时会比较忙，而且也坚持指点一下站桩就不收费了，所以我也不好意思多去打扰他。

我站六年了，身体太虚，反应剧烈，很多体质好的人不信排病反应，我能理解，身体没虚到那个程度你体会不到，无法感同身受，我曾经有一夜老十岁的体验，第二天起来面容憔悴，面无人色，这些都熬过去了，现在皮肤细嫩，年龄比同龄人年轻10岁，从原来天天泡医院的药罐子到六年没去医院了，越站越虚的人一定不能放弃，站桩的进步曲线是螺旋式上升的，在谷底的时候千万不能放弃，一定要坚持，只要站对了，就是傻战，一次性时间太重要，不到2小时得那点正气够养养生，对付一些关节，颈椎和腰椎的小毛病，不感冒，过了2小时，开始改变生理，各种痛来了，各种反应也会加剧，4小时大火烧，那滋味，自己体验了才懂。
我说的都是我的亲身体验，那些身体好，年轻的是体会不到的，不要相信他们的话在波谷的时候就放弃，站桩一定能重生，大死才能大活。