神经症治疗的根本—修心

1、心理类疾病产生的原因是你的心出现了问题。我们的内心无时无刻都在受着来自自身内部和外部世界的刺激，如果你的内心对各种各样刺激的耐受性和定力不够，就会引起内心的波动，进而让我们的情感和情绪呈现各种负面的反应。例如当别人脏话骂你的时候，你的内心对这种刺激耐受力差的话你就会脸红脖子粗，甚至大打出手，如果你内心强大的话你就会很镇定的面对，甚至面带微笑的说：“骂的好，如果你骂人的词语用的更文雅一些的话，就会显得你的水平比较高。

2、神经症即是在错误的认知下（疑病素质），让我们的内心对神经症的各种刺激变得越来越敏感，耐受性越来越差（基本都是反强迫：排斥，对抗，想要去支配，控制，消除，基本没有去直面忍耐过）一点轻微的刺激就让我们的内心波动的不行，让我们的情感和情绪呈现各种消极负面的反应。长期如此（陷入强迫思维下强迫与反强迫带来的反复精神冲突的恶心循环里）致使我们的神经系统，气血，身体机能的运行处于不平衡状态，从而出现各种各样的躯体症状，不适的身心反应。

3、修心修什么，即修心对神经症各种刺激的耐受性和定力，修到神经症的各种刺激触不动你的内心。
怎么修心：在正确的认知（认识到各种现象的正常性）前提下（这点特别重要），不断地去直面神经症的各种刺激，保持忍耐（忍耐什么，一是在面临神经症刺激时忍耐不尽行反强迫。二是当各种消极负面情感和情绪向你袭来时忍耐不陷入进去。），随着你忍耐的次数的不断增多和忍耐的时间不断增长，你对刺激的耐受性和定力就会不断地增强，到最后它就触不动你的内心啦，这时候的你对于这些刺激就无所谓了，不在意啦，不纠结啦，你在面临神经症刺激的各种消极负面情感和情绪没有啦，这时候你的神经系统，气血，身体机能的运行就会恢复平衡，各种各样的躯体症状和不适的身心反应就会逐步地恢复（这就是你为何吃各种药各种偏方没有什么卵用的原因）。

4、修心的过程是一个内心极其煎熬的过程，特别是在直面神经症各种刺激时，各种消极负面情感和情绪（担心，害怕，恐惧，难受，痛苦，低落，抑郁，焦虑，崩溃等等）会下意识地不断向你袭来，要保持忍耐，忍耐忍耐再忍耐，不要让自己陷在消极负面情感和情绪当中，尽可能保持内心平稳，这个时段是最煎熬也是最关键的时段，每次你忍耐过去啦，你内心的耐受性和定力就会不断增强，没忍耐过去，你就去继续像以往一样持续地陷在各种消极负面情感与情绪之中，痛苦不已，当然开始的时候没忍耐住也是正常的，毕竟你的耐受能力还没增强起来。要有心里准备，耐受性和定力的提高有一个相当的过程，不是短时间就能够达到的。

消极负面情感和情绪程度越深越是对耐受力和定力的考验，跨过了越高的障碍，那些低的障碍就触不动你啦。所以你可以主动逐步加大加深刺激，比如失眠恐惧症患者在睡觉时可以放各种各样烦躁的声音（鼾声，打雷声，火车开动的哐哐声去刺激扰乱你的内心；神经衰弱患者可以不经常洗头，洗也是用清水过一下，留长一点的头发，戴帽子来加重头重感的刺激等等）。不要逃避，不要排斥，不要对抗，不要想着去控制，去支配，不要想方法去消除。修心的过程也是人内心不断走向强大的过程，所以现实中的我们也要直面生活中各种压力，困难，挫折，保持忍耐，增强我们内心的耐受力，强大我们的内心，让我们的内心不再轻易地被触动。

5、修心修到后面的表现：各种各样的反复念头出现在你的大脑中，无所谓，随它去想，爱咋咋地，躯体症状严重啦，无所谓，躯体症状恢复了一些，无所谓，神经症什么时候好，无所谓，神经症是什么东西，管他呢，无所谓，失眠了，无所谓，这里不舒服那里不舒服，无所谓，我的未来怎么办，管他呢，未来的事情由未来的我去面对，我过好当下就行，别人的眼光，嘲讽，闲言碎语，关我屁事，无所谓，周围人都不理解我，无所谓，我为什么要他们理解，现在我很失败，无所谓，我活的一无是处，无所谓。在面临各种神经症刺激的时候你的内心定力也有了，你也不怎么会有各种消极负面情感和情绪（痛苦，低落，抑郁，焦虑，崩溃等等）的反应啦。状态是无常的，心态决定状态，心态稳定了，状态才会随之稳定。心稳了，心定了，你精神状态，生理状态就随之稳定啦，心态稳定的表现：内心对神经症的各种刺激无所谓啦，不纠结，不在意啦，在面对刺激时心很平静，不乱啦，情绪也很稳定啦。

6、如果你在面临神经症刺激的时候你的内心不稳定，你纠结，你在意，你痛苦，低落，抑郁，焦虑，崩溃等等都是因为你的内心对神经症刺激的耐受性和定力不够，你直面忍耐的次数和时间不够。
如果你在面临神经症刺激的时候你的内心不稳定，你纠结，你在意，你痛苦，低落，抑郁，焦虑，崩溃等等都是因为你的内心对神经症刺激的耐受性和定力不够，你直面忍耐的次数和时间不够。
如果你在面临神经症刺激的时候你的内心不稳定，你纠结，你在意，你痛苦，低落，抑郁，焦虑，崩溃等等都是因为你的内心对神经症刺激的耐受性和定力不够，你直面忍耐的次数和时间不够。

这后面是写给男性同胞的，女性朋友就不要往下看啦。

看到很多混戒色吧的神经症患者和我的粉丝中也有许多在关注戒色吧，在这里我想谈一谈戒色的问题，因为我希望我走过的弯路，踏进过的陷阱，你们不要重蹈覆辙。下面的文章是写给有缘人看的，无缘之人不必争论（毕竟有些苦有些痛只有经历啦才会有所觉悟），我深知被戒色吧洗脑过的人的思想，毕竟我曾经也是你们当中的一员。

戒色吧有一个观念就是神经症是过度的手淫引起的，在这里我要告诉你：过度手淫不会带来神经症，而对手淫错误的认知才会让你陷入神经症的泥潭。
过度手淫不会带来神经症，而对手淫错误的认知才会让你陷入神经症的泥潭。
过度手淫不会带来神经症，而对手淫错误的认知才会让你陷入神经症的泥潭。

本人不推荐大家去戒色吧，但并不是说就不主张戒色，戒色是有助于身体的恢复的，过度手淫（手淫后你已经感觉的身体的不适感啦）会严重伤害你的身体，加重神经症躯体症状和不适身心变化的感受程度（神经症本身拥有的症状加上你手淫对身体的伤害，属于双重伤害），所以我们要控制手淫的次数，节欲保精，这对躯体症状的恢复有很大帮助（戒色只是治手淫对你身体带来的伤害，治不了神经症本身的症状，以为通过戒色就能治好神经症的是你对神经症的无知）。
戒色要分方法的，正确的戒色方法是顺其自然，何为顺其自然戒色（即正常人的戒色方法）？首先接纳你在接受性刺激时身体与思想做出的回应，对异性有些想法，产生性冲动，甚至性行为，这些都是正常人在面临性刺激的正常状况。

对于性冲动要直面体验其给你身体带来的感受，并保持忍耐，忍耐的次数越多，时间越长，就会让你对性刺激产生抗耐性，耐受性，当你对性刺激耐受性很强，无感的时候，你就很自然的不会手淫啦。所以手淫并不是像戒色吧说的那样一发不可收拾，不可控的，这个过程要循序渐进，由于你对性刺激比较敏感啦，你对它的耐受性较差，前期不要接受强刺激和主动加大刺激，比如像看片这种属于视觉上强刺激，而你的耐受力很差，基本上是忍耐不下的。你要随着你的耐受性的不断增强逐步加强升级刺激，前期接受生活中的自然刺激即可，后面逐步加强刺激，至于如何加强，你们自己会有所分辨得吧，哪些性刺激相对弱，相对强，大家都是很清楚的。前期如果你没忍耐住也是很正常的，当手淫后的痛苦感来临的时候，你也要忍耐，这种痛苦感对你身心的影响比手淫本身给你带来的影响更为严重。

当然道理是很容易的，过程是很艰难的。
最后做个正常人不好吗，每天该吃吃该喝喝，该干嘛干嘛，为何非要把自己的大部分精力用在戒色吧。像个神经病一样每天要提醒自己保持警惕，疯狂戒色，到处宣扬戒色吧理念，以为自己是帮助别人，不接受外部思想，动不动就是那你使劲撸啊，撸死你的极端思想。

你好了吗？你发这些与自己的理论认知相违背啊，你没有忍住别人说戒色有好处对你的冲击，记住顺其自然，别人说什么都是正常的，只能说你自己不这么认为而已……