生活中有些人会胃寒胃凉，平时食欲开始变差，稍吃的多些就会有胃 胀的感觉，有些甚至会出现腹 泻，胃 痛，腹部冰凉的情况。
身体稍受凉或冷的刺激，可能就要跑去卫生间。
我们的肠胃喜暖怕寒，肠胃寒湿重，就会弱化肠胃消化功能，身体吸收的少，从食物中获取能量少，气血不足，我们的身体就会变得消瘦，没有精力，体力弱，免疫力低下，容易多病。

那么为何身体会出现胃寒胃凉的情况呢？
主要有3大原因：
1：胃受寒气，寒气侵入胃部经络血管，瘀滞其中。
比如睡了凉席，吹了空调，特别是光着上半身，这样寒气就易侵入身体，有些女孩子喜欢穿着 裸 肚 挤的衣物，殊不知寒气就易从肚挤侵入肠胃之中。
寒气最易乘虚而入，在人劳累，气血虚弱，疲劳的情况下，最易侵入身体。
2：吃冷饮，冰啤，吃冷的食物过多，寒湿会积累肠胃之中，导致肠胃寒湿过重。

3：肾气亏虚会导致胃寒胃凉
肾藏于腰间，它的前面就是腹部，肠胃所在之地。

损耗肾气过多时，会导致肾 阳不足，肾 阳弱，不足以促进推动脾的运化输送，此时周身获得水谷精微能量少，身体就会变得很瘦弱，没有精力，精神开始萎 靡不振。
肾气强，产热增加，推动力强，脾胃温暖和煦，消化吸收运化能力强，身体就会变得精力旺盛，有体力。
肾气不足，肾 阳弱，火力小，此时就导致脾胃内部环境虚寒，脾胃运化能力弱，周身获得水谷精微能量少，身体得不到滋养，就会变得瘦小，不长肉，没有精力。
因而若人经常纵 欲损耗肾 精 肾 气，那么时间一长，他的脾胃一定会变差，会消化不良，会出现脾胃虚寒，全身得不到充足的能量供给，身体会出现很多毛病。

那么如何判断是肾气亏虚导致的胃寒胃凉呢？
如果身体还出现腰酸痛，腰 凉，夜间睡不好的状况，那么就是肾气亏虚所致，那么平日要注意避免损耗肾气，如有邪 淫损耗肾气的情况，要尽早戒掉。

那么，我们如何暖胃去寒，恢复肠胃功能呢？
我们可以通过习练传统武术中高马步桩来强健腰马，强健腰肾，通过发热发汗去寒暖胃。
初习者，从高桩开始，逐渐站到中桩，强度逐渐增强，通过腿部特殊受力，站到5分钟以上，体内气血运行开始加快，稍快的气血运行将畅通体内淤堵之处，此时身体内部会产生热量。
寒湿怕热，太阳出来时，冰冻的河面将逐渐被晒化。
这些热量将把瘀滞在肠胃经络血管深处的寒湿之气逼出体外，随着汗液排出体外，久而久之，肠胃寒湿减少，肠胃消化功能将得以增强。

传统武家通过习练马步桩增长自身功力，他们腰马有力，腰肾强健，吃的香睡的足，气色好，就是源于日常修炼功夫而来。
以前有朋友胃寒胃凉，肠胃功能不好，身体消瘦，经常不舒服，练习2个月左右，肠胃变得温暖起来，吃的比以前多起来了，精力得到了增强，夜里睡的很沉，身体恢复非常好。
如果你胃寒胃凉，可以通过习练传统中高马步桩，来暖胃去寒，增强肠胃功能，增强自己的体质！

不错，有道理。

体质虚寒，阳气不足，为何武家阳气具足，气宇轩昂？
人在刚出生或是年幼时，人的阳气是最充足的，全身温暖，小脸蛋呀红润润的。我小时候在田野之中和小伙伴玩耍，去抓什么呢，去抓的青蛙，田野中的青蛙太野太灵活了，你动作缓慢，它就跳开了。
偶尔在地瓜地里会有些孔洞能遇到刚出生的小老鼠，它就睡在洞中，眯着眼，皮毛白白的毛茸茸的，全身也是红润润的。
然而人在成年以后，或是老了以后，这股阳气是慢慢衰退的，有些老年人开始行走不便，腿脚时常发麻冰冷，头晕眼花开始出现，带着老花镜，看会报纸就要疲劳了。

我问父亲：“阳气为何物呢？”
父亲说：“体内的血液运行，需要气的推动，这个气便是阳气，阳气衰弱之人，血的推动是非常缓慢的，因而会感觉精力不足，身体容易疲乏，说话无力。”
我问：“为何会精力不足呢？”
父亲说：“身体的周身器官，内脏，组织都是从血液的循环之中获得的能量，不断的循环，不断的获得新的能量，脏器才能有能量发挥功能。当身体停止了血液的循环，人也就呜呼了。”

我说：“那气虚之人也是阳气虚弱的一种表现了么？”
父亲说：“当然，人体的气就像自然界的风一样，你看那些大海大洋，海洋需要季风的推动，才会得以快速流动，得以在自然之中循环，才会润化万物。”
我说：“有些人体质虚寒，那阳气就更弱了。”
父亲说：“体质虚寒之人，体内如秋冬，阳光非常微弱，寒湿之气潜藏体内，没有充足的阳气将它晒开，完全不能将这种寒湿之气驱逐体外。”

我问：“那如何再生起人体阳气，让体内阳气具足呢？”
父亲说：“多参加合适的体育锻炼，能生发人体阳气，而习练武术马步桩最能生起这股阳气，习武之人血气是非常具足的。”
我说：“为何站马步桩能生起阳气呢？”
父亲说：“这股阳气由人体进食消化后的物质与人体呼吸的空气一起运化而来。”

我笑着说：“人人都有呼吸呢？”
父亲说：“每个人呼吸不同，常人呼吸只到胸部的位置，不够深，虚弱之人的呼吸更微弱，不足以生发阳气，而在站马步桩时，体内血液得以周身快速循环，呼吸变深，直达脚底，这种呼吸深不是指呼吸量大，而是指在加速的血液循环之中，吸入的空气被大量细胞所吸收利用，而血液是细胞和水，细胞获得充足能量而活跃，灵活，血液便是充足的，在呼气时能将体内污浊之气从体内深处经络驱逐出去，这是与正常呼吸的关键区别。在传统中医中有句话叫做“气为血之帅，血为气之母。”

我问：“气为血之帅，血为气之母如何说呢？”
父亲说：“气能推动血的运行，而充足的血液又能生发气，这个气便是阳气，因而久练传统马步桩之人，血足，阳气具足，气血是具足的，气血具足便能养人体脏腑，周身器官。因而久练之人面色红润，体内浊气少，清气多，身体轻松而爽朗。”
老拳师父亲常年站马步桩习武打拳练武，身体强健，近60岁，说话声音洪亮，胆气具足，生病极少。
父亲的鹰爪功不仅能增长功力，增强臂力和掌力，在练习时大呼大吸，练习时运气在掌上，与外界能量交换加大，空气灌满周身，体内能量具足，练后神清气爽。