因为站桩时候站久了，我们都会感觉酸，痛，胀等等的反应，实际上这都是我们身上肌肉运动才生的乳酸反应，时间越长反应越强力，因为全身的肌肉参与了运动，这才叫大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动的道理，本来我们身上的肌肉各负其责，不是有句话叫做，做一样生活换一样骨头，就是这个理，但经过长时间的站桩，因为我们的肌肉它记忆的，你每天保持一定的时间站桩，它的肌肉每天发生变化，它的变化会逐步从手指慢慢延伸到小臂到肩膀后背在到小腿大腿屁股等全身各部位，经过这些变化把它们全部调动起来，变成一个整体了，在肌肉变化的同时全身上下左右的筋脉“大小血管”也在不断的参与运动，到时候肌肉筋脉经过上百上千次的运动，肌肉越来越有弹性，筋脉“大小血管”越来越畅通，这不是对疾病预防和治疗起到很好的作用了吗，身体肌肉经过煅练变成一个整体了，你一用力全身都有劲，这就叫整体劲，爆发力也是这么来的。所以不要信什么密决，心法也不信所谓的“鬼神”，大道至简，一切顺其自然，站桩入门就是对一个人的意志考验。