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臂围不长了怎么回事

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练了三个月了 从屈臂30到34用了2个月 现在一个多月了 还是34 之前牧师凳22公斤5*8 弯举18公斤 8*10。 （练到现在牧师凳25公斤5*10 弯举18公斤8*12 ）后面这个重量练一个月了 臂围34一直没动 怎么回事 想上35这么难么！大神指导一下怎么回事啊？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2021-05-18 22:29回复
    哦对了 本人 175 62公斤.
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2021-05-18 22:36
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      还有就是 什么补剂 都没吃 就鸡蛋 鸡胸肉吃吃
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2021-05-18 22:39
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        上图是充血35.4
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2021-05-18 22:47
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          3个月62kg想要什么臂围
          3年后再来说吧
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2021-05-19 02:01
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            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2021-05-19 07:14
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              每公斤体重2g蛋白质
              来自Android客户端7楼2021-05-19 13:54
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                别天天量天天看专心练
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2021-05-19 14:21
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                  这么大够了吧 好羡慕
                  来自iPhone客户端9楼2021-05-19 15:02
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                    练三头啊
                    来自Android客户端10楼2021-05-19 16:56
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