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跑步过后膝盖有点酸，是运动后的正常反应吗？

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跑步过后膝盖有点酸，下楼梯的时候比较明显，是运动后的正常反应还是跑量大了？
我是跑一休一，每次大概8公里左右，已经跑了22天，每逢周末跑12-15公里的样子。
1楼2021-05-20 08:41回复
    求助
    2楼2021-05-20 11:27
    回复
      超量了，需要休息，调整
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-05-20 13:27
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