跑步结束第二天，走路膝盖很疼，坐着躺着没感觉，这个要多久才能恢复，已经四天了，还是很疼_跑步吧

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跑步结束第二天，走路膝盖很疼，坐着躺着没感觉，这个要多久才能恢复，已经四天了，还是很疼

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IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2021-05-25 09:43回复

完整的流程应该是跑步前热身，跑完后拉伸，这样才不会出现身体不适的情况

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2021-05-25 13:29

2025-03-28 11:47广告

可以网上找找拉伸腿的教程，明后天会有很大的改善

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2021-05-25 13:30

没有很疼过，一般的不适，大约一个星期能恢复。

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2021-05-25 13:31

估计是热身和拉伸没做好，跑步姿势也得注意才行。疼了四天还是难受的话，可以贴舒寒堂试试，我跑步膝盖疼，腰疼的时候，贴这个，两三天就好了。味道也不大，主要是管用

5楼2021-05-25 14:35

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