现在都2021年了,应该没有人把蛋白粉当做激素了吧!不过很多人对它的看法还只是“水煮蛋、鸡胸肉的代替品”,其实除了补充蛋白质,蛋白粉还有一些好处被忽略了,而这正是我们选择蛋白粉产品时所需要看重的。
1.健身增肌&减脂都需要补充额外的蛋白质
当你增肌、减脂的时候,你首先会想到低碳、低热量,其实高强度的锻炼还需要大量的蛋白质比例来补充身体能量,否则人体就会分解肌肉蛋白,而蛋白粉中的乳清蛋白含有丰富的氨基酸,可以阻止肌蛋白被分解,还可以促进肌肉的合成。
2.挑食偏食的时候
蛋白质分为两种,一种是动物性蛋白,一种是植物性蛋白。偏食特指素食主义者和肉食主义者,婴儿期到青少年这一段时期是人类生长发育最快也是最关键的时候,还有一些牙口不好的中老年人,这些人群可以选择含有动植物双重蛋白的蛋白粉,市面上口碑比较好的是汤臣倍健蛋白粉。
3.术后恢复期
手术会消耗大量的蛋白质,同时术后,身体机能需要大量的能量来修复,此时可以补充蛋白粉,主要是为了快速补充蛋白质,而且简单方便,增加抵抗能力,促进愈合,加快身体恢复速度。
蛋白粉之所以如此受欢迎,也是因为它相对于日常食物的蛋白质更容易消化和吸收,可以更好的为身体补充优质蛋白质。如果我们将每日蛋白质所需的30%-50%分给蛋白粉去完成,那我们会省去很多时间,性价比也高,而且身体更能从中受益。
1.健身增肌&减脂都需要补充额外的蛋白质
当你增肌、减脂的时候,你首先会想到低碳、低热量,其实高强度的锻炼还需要大量的蛋白质比例来补充身体能量,否则人体就会分解肌肉蛋白,而蛋白粉中的乳清蛋白含有丰富的氨基酸,可以阻止肌蛋白被分解,还可以促进肌肉的合成。
2.挑食偏食的时候
蛋白质分为两种,一种是动物性蛋白,一种是植物性蛋白。偏食特指素食主义者和肉食主义者,婴儿期到青少年这一段时期是人类生长发育最快也是最关键的时候,还有一些牙口不好的中老年人,这些人群可以选择含有动植物双重蛋白的蛋白粉,市面上口碑比较好的是汤臣倍健蛋白粉。
3.术后恢复期
手术会消耗大量的蛋白质,同时术后,身体机能需要大量的能量来修复,此时可以补充蛋白粉,主要是为了快速补充蛋白质,而且简单方便,增加抵抗能力,促进愈合,加快身体恢复速度。
蛋白粉之所以如此受欢迎,也是因为它相对于日常食物的蛋白质更容易消化和吸收,可以更好的为身体补充优质蛋白质。如果我们将每日蛋白质所需的30%-50%分给蛋白粉去完成,那我们会省去很多时间,性价比也高,而且身体更能从中受益。