我把桩架分三个层次。
上层由松入手，身上松开，得脚底撑劲后，身体由劲撑起，形于外，成桩。
中层由松入手，身上松开，觅不得脚底劲，由外力入手，感力之通道，成桩。
下层，由规矩入手，从僵开始，或苦熬力尽，放下后成桩。或意志坚持，固化成结构，成桩。

这个吧里，基本都是由松入手的。松来松去，如果你确实真的去放松了，也觉得是放松了，但是找不到脚底撑劲。那么我们就用第二层次的办法，来正桩形。

第二层，由外力入手，感力之通道，成桩。
面对墙，靠墙站立，距离以你抱球桩形，正好两臂抵住墙面为准。然后站桩，放松身体肩膀腰腿。接下来两臂外撑给墙一个力，然后体会墙面给你的反作用力，体会它，通过你的腰背腿脚，到达脚底。好，这时候，你的桩型就成了。

这个桩形，就是最适合你的桩形。而且，不会出偏差，不会受伤，还符合放松的原则。这个和上层的桩法，差异并不大，主要就在上层桩法脚下有根，中层桩法脚下无根。

形神意气力，站桩关注的顺序还是要的

用文字手把手教站桩，这是真教啊。