女性在备孕期间适当做一些体育锻炼是有好处的，但是运动不要过于剧烈，比如说可以快走，慢跑，瑜伽，游泳等都是可以的。另外备孕期间也要注意休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。另外，要适当的补充营养，保证营养的均衡，可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如说鸡蛋，瘦肉，牛奶等都是可以的。另外，备孕期间，要戒烟以及戒酒，烟酒刺激对于怀孕是不利的。另外，在备孕期间要保持良好的心情，保持一个好的心态，避免过于紧张以及焦虑