感冒风寒外感型，治疗不及时易诱发咳嗽、喘促等重症。治疗此种感冒最好的食疗方法，即流传民间多年的“神仙粥”。此粥疗效显著，流传许久，有歌诀为证：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜；熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。”
具体做法：将糯米50克淘洗干净，加适量水煮成稀粥，加入葱白7根(拍破约30克)，生姜切片7片(15克左右)，煮5分钟左右，再加入米醋(约50ml)，煮沸，趁热一次服下，加被盖好，使微微汗出。一般连服2～3日即可。
提醒:感冒常见风寒、风热两型，夏季更常见风热感冒，风热感冒表现为发热重，恶寒轻或无恶寒，或者发热，无汗、头痛身疼，鼻寒（流黄涕），打喷嚏，舌苔薄黄，脉浮数。风热感冒不适合应用服用此粥。夏季常见“空调病”，往往因为空调房间停留时间过长，出现类似风寒感冒表现，可酌情选用本粥。
针对症状:感冒中的风寒型感冒。