老哥们，每天做100+俯卧撑，半年能练出腹肌吗？_俯卧撑吧

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老哥们，每天做100+俯卧撑，半年能练出腹肌吗？

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萌新这几天才开始，用的是俯卧撑支架，问一下用支架是不是难度大一点？现在直接平地用手做感觉很轻松。

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2021-07-02 14:49回复

你好强啊，我也新手每天做60个。要休息二天，不然肩膀无力撑不下去。
我不知道你为啥能天天做。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2021-07-02 22:24

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减脂才能出腹肌

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2021-07-03 06:30

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俯卧撑不练腹肌

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2021-07-03 19:24

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10分钟100个，半小时200个的小白报道

来自Android客户端5楼2021-07-05 13:09

平板撑

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2021-07-05 22:16

俯卧撑对腹肌作用不大，手臂胸肌到是大了不少

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2021-07-06 09:43

当然能了，标准俯卧撑的话半个月就有效果了，越慢效果越好

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2021-07-06 15:31

俯卧撑，引体，深蹲，卷腹都安排上两个月就能实现

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2021-07-07 06:03

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俯卧撑，引体向上，深蹲，引体向上一定练不然前后不对称不好看。后面力量够了俯卧撑可以进阶倒立撑，深蹲可以进阶成单腿深蹲

IP属地:云南

来自Android客户端11楼2021-07-07 16:21

我还是第一次听说俯卧撑练腹肌

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2021-07-07 18:15

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能

来自Android客户端13楼2021-07-10 23:03

能的，这里面俯卧撑小白太多了。练俯卧撑送腹肌，我说的，练两年在看，锻炼不是一天两天，要坚持

来自Android客户端14楼2021-07-10 23:06

瘦的话做俯卧撑的时候腹部收紧就能练出腹肌

来自Android客户端15楼2021-07-20 10:47

看个人差，瘦体质腹肌好练，壮体质腹肌不好练

IP属地:四川

来自Android客户端16楼2021-07-23 23:12

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