夜里总是失眠可是因为身体里的褪黑素分泌不足，正常人体内会产生褪黑素，它可以帮助人们识别白天和夜晚。当人脑判定此时为“晚上”时，体内的褪黑素增加，从而促使身体进入睡眠状态。所以想改变失眠的状态，可以食用含有褪黑素的膳食营养补充剂。明白了褪黑素的作用，那么褪黑素如何补充呢？可以试试汤臣倍健褪黑素片。每片400g，其中褪黑素含量高达2.80mg，睡前仅需吃一粒，便可以很方便地补充营养，促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，充分为身体提供助眠动力。