1、远离手机、电脑；
2、少去人多的地方，以免看见引起诱惑的事物后产生YY；
3、让自己忙碌起来，把精力转移到其他有意义的东西上；
4、有邪念可以念上文提到的口诀；
5、多亲近自然，多做运动；
6、不要赖床，早上晨勃的时候容易产生邪念；
7、对待生活、学习、工作要积极，今日事今日毕；
8、不要一个人独处，多和好朋友、家人在一起；
9、尽量不出现极端心情，让自己变得平和；
10、可以列出戒色计划，比如每天要做的戒色任务；
11、多读戒色文章，洗涤灵魂；
12、坚持才能胜利；
13、不要有“我还年轻，来日方长”的拖延想法。