吧友们5*5走不动了该换什么计划【力量举吧】

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想换一个偏向于健美增肌的计划

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2021-08-09 22:37回复

计划都差不多，耐心坚持都好

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2021-08-10 06:13

3*5堆到3*10，然后再把这个重量做个几个5*5，就可以下一个重量重复这个流程了，后续还可以减做组次数，就堆总的一次训练次数就行。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2021-08-10 08:45

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candito线性有个增肌版本的，那个就可以

IP属地:福建

5楼2022-10-07 20:26

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