家长们对于孩子的长高问题，总是非常关心，想尽一切办法，创造各种条件也要让自己的孩子多长点、长快点，而眼下正是孩子的“生长旺季”，世界卫生组织研究也指出，在同等条件下，一年中长得最快的是在3-6月份，平均达到7.3毫米/月，那在抓住这样的时机下，怎样增高才最有效呢？成都天使儿童医院详细解读。
1、睡眠充足
充足的睡眠可以保证生长激素的分泌，促进孩子长高，也确保第二天有良好的精神状态，头脑清醒，身体强壮。
2、饮食合理
饮食要注意蔬果肉类搭配，营养全面，按时吃饭，切忌过多食用零食甜品、油炸食品、碳酸饮料等，同时放慢进食速度，促进消化。
3、适量运动
生命在于运动，好动的孩子，智力、骨骼都相对发育得好，合理的运动，能增进食欲，促进生长发育。运动的方式以慢跑、跳绳、踢球、游戏为好。
　　
　　4、减少压力
为孩子创造一个轻松愉快的成长环境，要照顾孩子的情绪，好的性格和健康的心理状态，是最重要的，这才是完整的、强大的人格，比体格更重要。
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5、预防疾病
有些急慢性病、如经常生病，性早熟、矮小症等会影响到孩子的体重和身高，最好一年1-2次体检，及时发现，及时调理。
孩子个子矮_怎样增高最有效。增高是一个长期的过程，没有什么捷径可寻，切不可拔苗助长，急于求成，盲目注射生长激素等促进孩子长高，家长在尝试最有效的增高方法的同时，一定要注意安全和科学，如果孩子身体出现了矮小症的一些症状，建议及时带到专科医院诊治。