什么是失眠？有哪些原因导致失眠？#张雪亮医生##失眠#
首先，我们要知道什么叫失眠？有的人说，睡不着就是失眠，其实除了睡不着，还有很多症状也叫失眠。比如说，入睡困难、多梦、半夜醒来，无法再次入睡、睡眠浅，易惊醒、睡眠时间过短等。
那么有哪些原因会导致失眠呢？我总结的常见原因有以下几点：一，情绪问题。情绪问题从中医讲就是心的问题，心不静。所以中医有一句话叫“先眠心，再眠眼”，就是先让心静下来，进入休息的状态，然后再闭眼睡觉，不一会儿就能睡着了。有些人只要一躺下，思绪就开始乱飞，静不下来，想想这个，想想那个，这肯定会失眠的。
二，习惯不好。现在的人都喜欢睡懒觉，一睡就睡到大中午，那么到了晚上肯定就睡不着了。有些人就算是睡醒了，也还要在床上躺着，躺的时间太长。还有就是白天不运动，这些都是不好的习惯，会造成睡眠不好的情况。
三，突发事件。今天被领导骂了、失业了、孩子生病了、业绩没达标、客户的要求太高等等，这些是负面的，都是让人压力倍增的突发性事件。还有一种是让人喜悦的，比如说，明天要去旅行了、将要和心仪的对象约会了、马上要抱上大孙子了、要发年终奖了等等。这些不管是压力，还是喜悦，都会让人失眠。
四，疾病。比如说胃不好，中医说“胃不和，则卧不安”，胃不舒服，就睡不好觉。心血管疾病也可以失眠。还有一种老年常见的问题，叫不宁腿，就是腿放哪儿都不舒服，这都会影响睡眠。
首先，我们要知道什么叫失眠？有的人说，睡不着就是失眠，其实除了睡不着，还有很多症状也叫失眠。比如说，入睡困难、多梦、半夜醒来，无法再次入睡、睡眠浅，易惊醒、睡眠时间过短等。
那么有哪些原因会导致失眠呢？我总结的常见原因有以下几点：一，情绪问题。情绪问题从中医讲就是心的问题，心不静。所以中医有一句话叫“先眠心，再眠眼”，就是先让心静下来，进入休息的状态，然后再闭眼睡觉，不一会儿就能睡着了。有些人只要一躺下，思绪就开始乱飞，静不下来，想想这个，想想那个，这肯定会失眠的。
二，习惯不好。现在的人都喜欢睡懒觉，一睡就睡到大中午，那么到了晚上肯定就睡不着了。有些人就算是睡醒了，也还要在床上躺着，躺的时间太长。还有就是白天不运动，这些都是不好的习惯，会造成睡眠不好的情况。
三，突发事件。今天被领导骂了、失业了、孩子生病了、业绩没达标、客户的要求太高等等，这些是负面的，都是让人压力倍增的突发性事件。还有一种是让人喜悦的，比如说，明天要去旅行了、将要和心仪的对象约会了、马上要抱上大孙子了、要发年终奖了等等。这些不管是压力，还是喜悦，都会让人失眠。
四，疾病。比如说胃不好，中医说“胃不和，则卧不安”，胃不舒服，就睡不好觉。心血管疾病也可以失眠。还有一种老年常见的问题，叫不宁腿，就是腿放哪儿都不舒服，这都会影响睡眠。
