戒烟就要干戒，不要想替代或减量，那都是借口！ 这里说说我的戒烟情况吧！
笔者原本办公在高档写字楼，抽烟要坐电梯到1楼外面吸烟处抽，比较麻烦，抽的也不是很频繁，后来，要去工厂办公一段时间，办公室就在1楼，出门不出门都可以，外面是花草带，太过方便抽烟了，所以同事们经常来我办公室闲聊，期间他们频繁的抽烟，几乎2分钟1根，满屋子乌烟瘴气，极度恶心，弄得自己一点都不想抽，开始极度讨厌烟味，后有一个不抽烟同事对另一个抽烟同事说了一句话，说"Tm你这不是在抽烟，是在上香！"，这一下子说到了笔者心里，想想他们确实不是在抽烟，是在上香！加上早上咳黑痰，怀疑要生病的阴影，于是，决定再度尝试"戒烟"！
经过几天磨合后，同事们都由开始的争议愤怒，转变到表示理解，只要想抽时，就自觉的到门口抽了，办公室也就成了"95%无烟区"！
本次戒烟自20210707始，已经安然度过41天了，少抽了823支烟，数字好可怕啊！经过几次酒场，1次走亲戚，都挺过来了，1根未抽，不甚欣慰，也感慨于自己的毅力，早上起床没有咳嗽没有黑痰，出门再也想不起那只"火鸡"了（原来出门若没带会马上便利店买1只），身上手上嘴上都没有了烟味，感觉好舒爽好清新呀！除了偶尔嗜睡外，没有其他的太大不良反应！
一起加油吧！