一位家长向我们咨询时问：
儿子8岁，脾气很暴躁，可以说“能动手就尽量不动嘴”，习惯以打人推他人等比较粗暴的方式来解决问题。
在学校总是和同学闹矛盾，不知道被老师投诉了多少次，出去玩也常常会和陌生小朋友起冲突......非常令我苦恼！
到底有什么方法能让孩子改善冲动暴躁、改掉动手解决问题的习惯呢？
我们知道ADHD主要分为三个种类：注意力缺失型，多动冲动型，以及两者混合型。对于多动冲动型的ADHD儿，有什么好的方式可以更快的帮助他们改善问题？我们来看看大脑怎么说！
大脑保持专注和遏制冲动，去甲肾上腺素这种神经递质功不可没，可以帮助大脑来驱动注意力集中或冲动控制。
麻省理工学院一项新的小鼠研究，利用了光遗传学和神经回路遗传学技术，发现在蓝斑中产生的去甲肾上腺素能神经元，是通过两个至前额叶皮层的“去甲肾上腺素-额叶-皮质”途径，来驱动注意力和冲动控制。
该发现（Bari et al.,2020）发表在11月2日的“美国国家科学院学报”上。
2种投射途径，对应注意力和冲动控制
该研究的作者解释说：“在这项实验中我们证明了，激活小鼠轨迹蓝藻的去甲肾上腺素能神经元对于目标行为是必要和充分的。”
“研究结果表明，行为的注意力控制受到两种可分离的，蓝皮层-皮层途径的协同作用的调节，其中去甲肾上腺素能神经元对前额叶皮层的投射增强了注意力，而对腹侧眶额叶皮层的投射则减少了冲动。”
通过一系列精心设计的鼠标实验，麻省理工学院的研究人员能够确定：
刺激前额叶皮层与去甲肾上腺素能神经元的连接，增加了注意力并改善了正确的性能。
另一方面，刺激腹侧眶额叶皮层与去甲肾上腺素能神经元的连接，可以减少仓促的冲动反应。
调节大脑负面情绪，减少冲动行为
而在2017年的一项关于《去甲肾上腺素系统如何协调学习状态》的研究（植松等人），以及今年11月RIKEN-MIT神经回路遗传学实验室的一项研究都发现，刺激去甲肾上腺素能神经元的活动，减轻了小鼠的恐惧感和焦虑感。
这些研究结果也从旁证实，去甲肾上腺素能神经元的活动能够调节大脑的负面情绪，减少冲动行为。
侧重情绪点位训练，提升大脑的冲动控制
所以，想要帮助孩子改善多动冲动、焦虑易怒等症状，我们可以从大脑入手，通过脑电生物反馈训练来锻炼大脑。
一来是促进大脑神经递质的分泌，如今天文章提到的一个关键信息：去甲肾上腺素。
二来是要增强神经元与前额叶皮层、腹侧眶额叶皮层的连接性，达到提升注意力和控制冲动的目的。
如果孩子是属于多动冲动型，参与脑电训练时就可以侧重选择情绪点位的练习，让能力得到更好的强化。
再来说回这位家长反馈的“孩子能动手就不动嘴，习惯打人推人”这一点，想起曾经一位资深老师和我说过的话：孩子的问题行为背后往往有意图，只是他们并不能很好地表达这些意图。
比如她曾经遇到过两个学生之间发生冲突，一个学生打了另外一个学生，她就问那个被打的学生，你当时有没有别的方法可以解决这个问题？
动口不动手，正确表达愤怒
“那个学生讲了三个方法，第一个是打回去，第二个是忍，第三个是找老师。你发现没有，这三种方法，根本没有使用到语言。”
“虽然他们已经是中学生，完全具备语言的能力，但他们并不知道怎么驾驭自己的语言进行沟通。后来我们就给孩子加了一堂课，叫如何充分让孩子表达愤怒。
“孩子们很震惊，愤怒还能充分表达？”
其实很多孩子都是这样，兜兜转转说了半天，却是词不达意，很多情绪累积在心里。有时候，只要我们能把他们心里想说的话用语言表达出来，他们就会觉得很感动。
5步走，帮助孩子正确识别情绪+表达情绪
01 识别情绪（recognize）
问问孩子：“现在的感受到底是什么？”
让孩子识别情绪的出现，也就是注意到自己的思想、能量、或者身体上发生的变化，同时也要学会注意到别人的面部表情、身体语言、声音中的变化。
了解这些变化，是最后控制情绪所需要的重要线索。
02 理解情绪（understand）
问问孩子：“为什么你会有这样的情绪？发生了什么事情？你想做什么？”
了解这些，可以帮助孩子对自己和他人的行为做出更好的预测。
03 贴标签（label）
用准确语言描述情绪，这是情绪智力的关键技能。不仅仅是笼统的用“高兴”、“难过”来形容，而是挖掘的更深，理解情绪的微妙之处。
04 表达情绪（express）
根据当下的情境和文化表达自己的情绪。在这一点上家长可以多让孩子阅读、增加词汇积累，用更丰富的语言去描述自己的感受。
05 调节情绪（regulate）
如果没有前面几个步骤的积累，直接对着孩子说“你不能这样、你要那样”，结果可想而知。
经过前面四个步骤，相信孩子此时的情绪已经得到了一定程度的纾解，这时家长再来让孩子调整自己、冷静下来思考和选择，就更容易达到目的。
儿子8岁，脾气很暴躁，可以说“能动手就尽量不动嘴”，习惯以打人推他人等比较粗暴的方式来解决问题。
在学校总是和同学闹矛盾，不知道被老师投诉了多少次，出去玩也常常会和陌生小朋友起冲突......非常令我苦恼！
到底有什么方法能让孩子改善冲动暴躁、改掉动手解决问题的习惯呢？
我们知道ADHD主要分为三个种类：注意力缺失型，多动冲动型，以及两者混合型。对于多动冲动型的ADHD儿，有什么好的方式可以更快的帮助他们改善问题？我们来看看大脑怎么说！
大脑保持专注和遏制冲动，去甲肾上腺素这种神经递质功不可没，可以帮助大脑来驱动注意力集中或冲动控制。
麻省理工学院一项新的小鼠研究，利用了光遗传学和神经回路遗传学技术，发现在蓝斑中产生的去甲肾上腺素能神经元，是通过两个至前额叶皮层的“去甲肾上腺素-额叶-皮质”途径，来驱动注意力和冲动控制。
该发现（Bari et al.,2020）发表在11月2日的“美国国家科学院学报”上。
2种投射途径，对应注意力和冲动控制
该研究的作者解释说：“在这项实验中我们证明了，激活小鼠轨迹蓝藻的去甲肾上腺素能神经元对于目标行为是必要和充分的。”
“研究结果表明，行为的注意力控制受到两种可分离的，蓝皮层-皮层途径的协同作用的调节，其中去甲肾上腺素能神经元对前额叶皮层的投射增强了注意力，而对腹侧眶额叶皮层的投射则减少了冲动。”
通过一系列精心设计的鼠标实验，麻省理工学院的研究人员能够确定：
刺激前额叶皮层与去甲肾上腺素能神经元的连接，增加了注意力并改善了正确的性能。
另一方面，刺激腹侧眶额叶皮层与去甲肾上腺素能神经元的连接，可以减少仓促的冲动反应。
调节大脑负面情绪，减少冲动行为
而在2017年的一项关于《去甲肾上腺素系统如何协调学习状态》的研究（植松等人），以及今年11月RIKEN-MIT神经回路遗传学实验室的一项研究都发现，刺激去甲肾上腺素能神经元的活动，减轻了小鼠的恐惧感和焦虑感。
这些研究结果也从旁证实，去甲肾上腺素能神经元的活动能够调节大脑的负面情绪，减少冲动行为。
侧重情绪点位训练，提升大脑的冲动控制
所以，想要帮助孩子改善多动冲动、焦虑易怒等症状，我们可以从大脑入手，通过脑电生物反馈训练来锻炼大脑。
一来是促进大脑神经递质的分泌，如今天文章提到的一个关键信息：去甲肾上腺素。
二来是要增强神经元与前额叶皮层、腹侧眶额叶皮层的连接性，达到提升注意力和控制冲动的目的。
如果孩子是属于多动冲动型，参与脑电训练时就可以侧重选择情绪点位的练习，让能力得到更好的强化。
再来说回这位家长反馈的“孩子能动手就不动嘴，习惯打人推人”这一点，想起曾经一位资深老师和我说过的话：孩子的问题行为背后往往有意图，只是他们并不能很好地表达这些意图。
比如她曾经遇到过两个学生之间发生冲突，一个学生打了另外一个学生，她就问那个被打的学生，你当时有没有别的方法可以解决这个问题？
动口不动手，正确表达愤怒
“那个学生讲了三个方法，第一个是打回去，第二个是忍，第三个是找老师。你发现没有，这三种方法，根本没有使用到语言。”
“虽然他们已经是中学生，完全具备语言的能力，但他们并不知道怎么驾驭自己的语言进行沟通。后来我们就给孩子加了一堂课，叫如何充分让孩子表达愤怒。
“孩子们很震惊，愤怒还能充分表达？”
其实很多孩子都是这样，兜兜转转说了半天，却是词不达意，很多情绪累积在心里。有时候，只要我们能把他们心里想说的话用语言表达出来，他们就会觉得很感动。
5步走，帮助孩子正确识别情绪+表达情绪
01 识别情绪（recognize）
问问孩子：“现在的感受到底是什么？”
让孩子识别情绪的出现，也就是注意到自己的思想、能量、或者身体上发生的变化，同时也要学会注意到别人的面部表情、身体语言、声音中的变化。
了解这些变化，是最后控制情绪所需要的重要线索。
02 理解情绪（understand）
问问孩子：“为什么你会有这样的情绪？发生了什么事情？你想做什么？”
了解这些，可以帮助孩子对自己和他人的行为做出更好的预测。
03 贴标签（label）
用准确语言描述情绪，这是情绪智力的关键技能。不仅仅是笼统的用“高兴”、“难过”来形容，而是挖掘的更深，理解情绪的微妙之处。
04 表达情绪（express）
根据当下的情境和文化表达自己的情绪。在这一点上家长可以多让孩子阅读、增加词汇积累，用更丰富的语言去描述自己的感受。
05 调节情绪（regulate）
如果没有前面几个步骤的积累，直接对着孩子说“你不能这样、你要那样”，结果可想而知。
经过前面四个步骤，相信孩子此时的情绪已经得到了一定程度的纾解，这时家长再来让孩子调整自己、冷静下来思考和选择，就更容易达到目的。
