工作原因，之前几年都是1点睡9点起，维持了差不多五六年，近期因为工作原因，必须八点半就到岗，也就是我七点必须起床，这一个来月是晚上睡不着，早晨又得咬着牙硬起，整个人神情恍惚，由于工作有一定的危险性，我真怕啥时候出个事故上个新闻啥的。所以我想问下，各位有没有什么好办法帮助调整作息？如果自己调整不来，需要去医院挂什么科，或者开什么药物能辅助睡眠呢？谢谢