今天第五天打卡，说实话内心又有了想法和冲动。
不断的看心经，念八字真言慢慢平稳心态。
我是从去年7月份开始的，开始之后觉得不可自拔。
两天一次或者一天两次。
这几天发现整个人睡眠和脾气发生了很大的变化。
请各位师兄指导。
除了念经听音频固肾操还有什么办法？