养生桩不需要动。

这本书作者通过三年站桩治好了严重的冠心病。其中他谈到站桩时的动，尤其是以百会穴为核心的动，身体前后晃动，以尾椎骨为核心的动，大动，小动，蠕动，绵绵不绝，正是由于动，帮助他较快的调动起身体的气机，达到气冲病灶，化瘀排瘀。我自己在站时，也尝试过这种动，发现确实气血能被非常快的调动起来，所以，动，应该是可以的，只是不能过于刻意，以身体轻松得力为主。这是我的看法，期望各位前辈教导指正。

一个是松 一个是紧！ 太松了不行 太紧也不行 每个人不一样的！因为你这样做活血化瘀 肯定会有点酸痛 或者胀痛 麻之类 经量让他 有感觉自己能接受的那个程度最好！

这些动，是次要的。