Hello，姐妹们！我是张琳，你们的老朋友，好姐妹！
很久没有给大家写文章了。这几天我给自己定了一个小目标，以后争取每周给大家写一篇小文章，科普下健康或护肤，或者谈谈个人成长、家庭经营方面的。
我一直说圣璐嘉兰是一个有情怀的品牌，这个情怀体现在我们创始团队希望通过这个品牌传递我们的人文关怀，产品只是我们专业的一部分。除了产品，我觉得还需给到合作伙伴和用户更多的人文关怀。
01
我小时候身体不好，促使我很早就走在健康领域这条道路上。选择大学专业，我原本想报读中医专业，但是我父亲不同意，他担心我毕业后找不到工作。
17年前，中医没有现在这么得到大家认可，年轻人从事中医的确不多。可是出于对中医的热爱，我选择了中药专业，考上了广东药科大学（前身广东药学院）的药物制剂专业。大学四年，我除了学习中药专业知识，还跑去隔壁广州中医药大学旁学、加入学校的针灸协会，学习中医。
毕业后，我从实验工作转到市场宣传教育工作，一直深耕在健康领域，也考取了国家执业药师专业证书。后续因为自身护肤需要，学习了科学护肤大量课程和书籍。现在我把健康和护肤相结合，希望能够引导更多人科学护肤、健康护肤，拥有健康肌肤、延缓肌肤老化。
上面啰嗦了很多，只是为了让大家了解我的背景，接下来就是干货分享了。
02
最近很多姐妹是不是出现干咳、便秘、上火、皮肤干燥的情况？
这个简单点来说就是因为秋天来了，天气干燥造成的。特别是南方地区，除了干燥，温度还很高，俗称“秋老虎”。
下面几个小妙招帮助大家赶走体内的“秋老虎”。
滋阴润肺饮
适合症状：大便秘结、干咳或咳黄痰、咽喉不适。
养生方：铁皮石斛10g（鲜品30g）、百合10g（鲜品30g）、无花果6个、麦冬15g、玉竹10g；
做法：以上材料先泡30分钟，再大火煮开，小火煮20分钟。（PS：可以煮两遍，空腹喝。）
注意事项：
1、以上药量是一个人的量，家里几个人喝，请按人数倍数增量；
2、药材要买无硫磺熏的，买好的道地药材，这样效果才好。
润燥美肤方
适合症状：口腔干燥、皮肤干燥、瘙痒。
汤饮：雪耳10g（鲜品半朵）、百合10g（鲜品30g）、雪梨1个；
做法：干雪耳和百合先泡30分钟，再大火煮开，小火煮1小时，再加入雪梨切块煮30分钟，加适量冰糖（可以接受不加糖的，不加糖）
或者服用营养素：维生素E+β-胡萝卜素，按照说明书推荐量的2倍服用。
老火汤滋补
适合症状：干燥、烦热
养生方：铁皮石斛15g（鲜品50g）、百合15g（鲜品50g）、无花果10个、玉竹10g，瘦肉100g；
做法：用它们一起煲汤，大火煮开，小火煲1.5小时，起锅前加适量盐。
以上三个养生美容方，大家可以分开使用，一天选择一个就可以。如果大家能够坚持内调一周以上，相信你会觉得皮肤没那么干了，人也清爽了，大便也畅通许多。
如果大家还有更好的润燥养肤小妙招可以在留言区分享，也欢迎大家用了这些小妙招后，回来本文留言谈谈你的使用感。