加油

多学习戒色文章提高自己觉悟，学习戒色净化自己的思想，戒色说白了就是洗脑，把你的脑子洗干净，然后你要远离一切擦边图h源好好戒色就会恢复

接触正能量比如圣贤书籍，大力行善，练习断念口诀500遍

楼主，前面几个楼说的都是可以的。但是不全面。我给你总结一下、
首先你能意识到脑子里的黄色信息太多，让人难受，觉得不正常。这是正确的，正常人哪有脑袋天天想这事。
首先呢，戒色的根本核心就是修心。让心恢复清净。怎么修？ 大量阅读戒色文章，那是前辈们的经验之谈。 其次学习传统文化或者fo教一类的知识，那是中华几千年的精华。第三可以培养自己兴趣爱好，越高雅越好。戒色，需要离目标，有志向越高越容易戒成功。第四 平常不要吃太饱，尤其晚上。少肉多素。合理搭配。 如果暂时欲望来了，就用手指梳头皮。这样可以暂时消解欲望。
祝你好运！

念断念口诀。

口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

加油 平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

要修心

“做到即得到”一名戒色前辈曾经说过的话。每天坚持看戒色文章，给自己的大脑输入正能量。坚持听戒为良药音频，飞翔老师在里面引导你戒色的正确的道路。飞翔老师提倡念佛教经文，例如金刚经，楞严咒等。这可以净化你的大脑。保持高度警惕也可以加强自己的大脑防御。只会防御是不够的，还要有攻击利器断念口诀。每天坚持练念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无500遍。这样做就像磨枪一样，当色魔潮水进攻时，就要用断念口诀这把枪了。渐渐地不要再看带有插边球的短视频和减少玩游戏时间，削弱色魔的力量。还要知道破戒类型，知道色魔的进攻战略好提前做好防范。知己知彼，百战不殆。破戒类型在戒色音频里面有。学习戒色养生功法，比如双手攀足固肾腰，八段锦修复你的损伤的肾。确立正确的决心，这帮你加强戒色军团的士气。还有不净观可以学习，用来削弱色魔力量，净化大脑。可以阅读玉历宝钞书籍来净化大脑。加油✊，祝你早日脱离sy的困扰。