认真反思原因，吸取教训，想好应对措施，以后提高警惕。看看戒为良药里的这几季：
第11季：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题（关键词：畏色如畏虎，避色如避箭，提高警惕的重要性，强戒和盲戒，只戒不养生，五劳七伤，破戒后的三种类型。）
第85季：戒色往事之失败激励篇
第76季：50种破戒心理的研究

认识不足，想想为什么你要js，你的初衷是什么，另外，不要触摸，再说一遍，不要触摸下面，及时转移注意力

吃全素断五辛肉蛋，拜忏，文殊除欲咒

你还是在quanv

学习 戒 为 良 药
不躺床，醒来就起来
慎独，尽量不要一个人呆在一个空间内
阳光尽量在阳光下，或在灯光下（切忌独自在阴暗的环境）
大力行善。语善，眼善，行善每日就这简单三善，三个月都变好很多。
努力改变自身的坏习惯（比如坐姿站姿出口脏话等等）
忙起来就没那么多闲心理去yy

因为你很可能是单单只靠毅力去戒，这样是属于强戒盲戒，而强戒盲戒注定失败的。来到戒色吧一定要学会专业戒色，通过修心化解欲望。推荐你去学习“戒为良葯”这部戒色文章很系统的教你专业戒色，好好学习你就明白如何去戒了。

学习戒色文章

因为你已经上瘾了，欲望一来你就欲火焚身，身不由己，控制不了自己而破戒。
想要戒色成功先从好好学习这个开始网页链接 加油吧

因为是强戒盲戒，戒色必须彻底改变思想，多学习戒色文章和戒色知识来改变。

首先要发勇猛心，同时要每天学习戒色知识，落实每天的戒色功课，加油，共勉！