坚持泡脚！!养颜养胃气色红润√十二个泡脚妙方，胃不好睡眠不佳的
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中医认为，足底穴位比较丰富。
经常泡脚可以促进血液循环，增强机体机能，提高免疫力，改善睡眠，缓解疲劳等作用。
胃不好的人睡前九点左右泡脚，吃养胃粉，泰渭散，坚持1-2个月，胃粘膜慢慢被修复，睡眠好，胃口好以下来自老中医的总结
√食盐泡脚——增强记忆力，防止脚裂。
√白醋泡脚——美白祛斑，改善睡眠。
√花椒泡脚——温暖内脏，改善腹痛腹泻。
√陈皮泡脚——祛湿祛痘，润肠通便。
√艾叶泡脚——止咳化痰，改善瘙痒。
√当归泡脚——改善眼袋、黑眼圈。
√红花泡脚——改善静脉曲张，手脚发麻。
√生姜泡脚—预防流感，改善手脚冰凉。
√独活泡脚——消炎止痛，改善脚气。
√丹参泡脚——清心除烦，防治失眠。
√川芎泡脚——疏肝解郁，泄肝火。
√益母草泡脚——清热解毒、利尿消肿。
什么时间泡
晚上9点左右，睡前泡泡脚一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
泡多久
正常情况下以15-30分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症。
水温
泡脚的水的温度一般维持在38°C~43C为最佳。最好不要超过45度。太热太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。每个人耐热程度不一样，刚开始泡时，温度可以稍低一些，然后再慢慢增添热水不断加温，泡到全身发热为止。
水位
水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。
秋天泡脚，开阳固脱，睡前泡一泡，让你气血通畅，一晚睡得好。胃粘膜在夜间熟睡期间修复效果最好#胃炎#胃寒#幽门螺杆菌#胃胀#脾胃#泡脚温暖四肢