@笨笨牛炖水桶腰

同问，如何才算开肩了，烦恼中。。。

真帅

请教下您的具体操作流程，受教了

柔韧性就是个持续练习，坚持下去，游的时候感觉不一样的。柔韧性越好，动作相对越轻松自如。

要练好蝶泳就得压，肩，腰，脚背都要压，不练蝶泳其实柔韧性没那么高要求

只要你能灵活的做出各种泳姿的动作，都算开肩了，当然开肩的程度不一样，如果想达到专业运动员水平，那还得继续努力坚持，柔韧性对于游泳性来说是一个基础的重点，也是重中之重！练好了柔韧性，你的动作才能做的舒展，标准规范，身体的阻力才能充分降到最低

你的流线型小臂能贴到一起吗？如果不能，那还需继续坚持

目测还没，以布墨的标准，不该有褶皱

弹力带绕肩，会不会力度轻了点呢？仰卧撑起可以做了，才对游泳有很大帮助的开肩。这个开肩是真难，不过比开脚踝还是容易些的，坚持坚持继续！