失眠、熬夜已经成为了当代人生活图鉴,由此可知,睡眠不好是一种很常见的现象。应该如何改善?当我们总是睡不好的时候是可以适当吃些褪黑素的。
我们经常睡不着常常是外界的因素所导致的,因为身体褪黑素分泌不足,导致睡眠质量下降。而适当补充褪黑素,能够调节生物钟,在夜晚起作用,帮助人体调节睡眠,让我们更好地入睡。
所以平时可以通过食用汤臣倍健褪黑素来改变这种情况,我自己就在吃,一天一粒,每天定着闹钟来提醒自己吃,每片含褪黑素2.25mg,并且还添加了维生素B6 3.5mg,褪黑素片直接改善睡眠,VB6调节神经递质,促进人体自身褪黑素和GABA的合成,起到镇静安神作用,效果还不错。
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