这个食疗方松元集的效果还是不错的。我睡不好有四五年了，吃了2个月左右，现在已经能正常的睡觉了。因为之前吃过安眠的，有点戒断反应，所以想通过这个食疗方彻底的戒掉安眠。食疗没有副作用，效果还是可以的，每天晚上睡前我吃的是4片。你参考一下。我用过手环去监测过的，睡眠状态改善了不少。