先了解一下他们的创始人，孟诜（shen）是药王孙思邈的关门弟子，也是与孙思邈齐名的唐代四大名医。孟诜以一己之力开创了中医食疗学，被后世尊称为食疗鼻祖。他写了两本书，一本叫《食疗本草》。一本叫《必效方》。《食疗本草》主要是讲食药的性状和营养。《必效方》是一本治疗疑难杂症的医学专著。孟余堂的回春五方，松元集这些大部分都出自这里。每天晚上睡前吃2-3片，不过我吃的是4片，感觉适合我的量。 松元集已经被孟诜的后人做成了成品，在各大电商平台、他们的官网，还有公号众和小程序都可以找到孟余堂的。 效果就不用说啦，毕竟是老牌子了。值得一提的是，孟诜老爷子的方子基本都是食疗方，属于食品级的，就像治咳嗽的秋梨膏一样。不是药物，也不是保健品。没有依赖性，也没有副作用，比较安全。我失眠了七八年了，吃了将近三个月，现在每天晚上深睡眠的时间有四个小时多，你可以参考一下。