有个同学是公认的好脾气,做了妈妈后也从不发火。她说之所以从不发火,实际上是因为她有一个心理医生的爱人。
她说不管在外遇到什么事,被老板骂也好、被朋友误解也罢,只要回家跟爱人倾诉一番,心情就会恢复平静,从不担心会把负面情绪带到孩子面前。
比如,当她气急败坏的跟爱人说某人的“坏”时,爱人不必要跟着煽风点火、献计献策,只要静静的听,跟着她的情绪说“恩,是的,你肯定气坏了!你真是太生气了……”只要尊重她的感受,就可让她的情绪得到宣泄。然后,再平静下来理清思路,找到解决的办法,这在心理学上叫“共情”。