今天本来计划是2k热身+20分钟乳酸阈值+6*400（间歇2分）然后开始跑乳酸阈值的时候没跑多久就已经顶不住了，就是心肺还很有余力，但是肌肉已经有点吃不消了。然后还想拉屎，后来实在搞不动就改成了2个3k 间歇5分钟。我最大心率200 静息心率42 按理来说乳酸阈值心率在183，但是实在是搞不动。
我用的是polar h10心率带，基本没有误差。还有就是我每次跑5000和10000的时候后程感觉顶不住的时候都会感觉想拉屎，但事实上并没有吃很多，跑完休息一下也就没感觉了，这是啥原因啊？