不要熬夜久坐，注意饮食清淡，千万不要破戒，也不要yy

有条件去正规医院看看吧

不去看不去学不去戒，
天天来问都没用，
搞得好像问一下就得救一样
唯有自己改变自己才能上正路

越是着急 恢复越慢的 调整心态 好好戒色 加油 适当有氧运动 饮食清淡 不要熬夜 落实到行动上 做到知行合一 师兄可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。

彻底戒，决心的力量！下大决心戒！必须每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒！通过学习降伏心魔！苦练断念！多看精品贴

加油

戒色吧

好好戒色，加油💪

保湿水用用

继续加油

几年会恢复的 加油

这个是长期的调养，配合早睡早起多运动会好快很多。

皮肤问题恢复得很慢，平时饮食要清淡均匀，不要吃辛辣刺激，作息也要规律，早睡早起，还要做好情绪管理，积极乐观，最重要的是不要破戒。
做到以上几点后，找个靠谱的中医帮你调理。