京东大鼓
健康三三四
【四开板】
人人都想要健康，
健康我这有秘方，
记住健康三三四，
保您健康硬郎郎。
【金钩调】
您若问怎么个三三四？
听我给您说端详。
【双柔调】
三杯水三个觉四件事，
三三四保您能健康。
【拉腔】
第一三要喝好三杯水，
人体缺水体难强。
【双高调】
一是起床后一杯水，
最佳时机洗胃肠。
【上音下合】
二是睡觉前一杯水，
保持平衡睡得香。
【拉腔】
三是吃饭前一杯水，
多种疾病能预防。
【十三咳】
第二三要睡好三个觉，
静养身心是良方。
【回应调】
一是必须睡好大觉，
十点必须躺上床。
【双柔断开】
二是必须睡好小觉，
午间一觉精力增强。
【拉腔】
三是应该睡好补觉，
缺了不补不顺当。
【小悲腔】
四是做好四件事，
件件事情记心房。
【双高调】
一是每天外出一次。
活动活动身体强。
【双柔断开】
二是每周聚餐一次，
亲朋好友聚一堂。
【拉腔】
三是每月要见儿孙一次，
天伦之乐乐非常。
【双高调】
四是每年旅游一次，
高高兴兴去观光。
【上板调】
世外桃园让人心静，
静养身心保健康。
【流水】
记住健康三三四，
照着去做必灵光。
保您能活二百岁，
硬硬郎郎健健康康。
【漷县调】
活不到二百您来找我。
我也早就成仙上了天堂。