很多男士作为家庭的重心，经常加班导致工作压力增大，可能会通过喝酒抽烟熬夜来放松。但是这几个不良习惯可能会导致身体内的维生素过早流失，从而引起抵抗力下降。所以平时吃点汤臣倍健B族维生素还是有用的。1、合理膳食可以在饮食上给吃一些富含维生素的食物，比如含有维生素A的食物有胡萝卜，芒果、番薯等。含维生素b的食物有鱼肉，鸡肉，牛奶等。含维生素c的食物有橘子类，绿色蔬菜等。可以在饮食上面做好搭配，能够起到补充B族维生素的作用。2、膳食营养补充剂因为现在很多食物经过加工，食物原本的一些成分可能会发生改变，再加上经常忙于工作，很多时候只是为了饱腹、满足口感随便吃吃，很难达到全面均衡营养。这时候需要依靠用膳食营养补充剂，来为身体提供日常所需的营养。如果你经常熬夜加班、喝酒应酬、感觉上班无力、体质差，不妨试试B族维生素。

压力大，要适当的放松，可以运动出汗减压，比如去爬山，跑步，也可以适当补充一些纽崔莱维生素B族，它还有一个别名叫快乐的维生素，而且咱们国家运动员都吃的东西，肯定很安全。

经常饮食不规律会怎么样？
饮食不规律可能会出现多种不同的情况
1、影响肠胃，消化功能和营养吸收不好，导致身体比较消瘦，体质不好，容易生病
2、影响睡眠，如果睡眠不好可能影响精神状态，还有皮肤状态，人容易憔悴，提早进入衰老
3、影响骨骼，饮食不规律还会造成营养不良、骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松
为了自己的身体健康还是要调整生活习惯和饮食方式，把那些不好的生活方式改正过来，早点恢复健康，在健康饮食的同时，也可以适当的补充一些益生菌加强肠道的活力和抵抗力，如进口品牌的Chellane益生菌软糖，就含有多种益生菌，且不含什么蔗糖，使用代糖，更加科学健康，不担心长胖，益生菌可以更好的帮助肠胃消化食物，提高营养的吸收能力，从而达到身体更加健康。

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据《本草纲目》《神农本草经》《中国药典》记载:食用该虫后身体强壮，麻毒内陷、痱疹、无名肿毒、对肝腹水、肝硬化、血液病等有显著疗效。由于该虫的疗效好，在民间一直应用至今，特别是对小孩“疳积”引起的厌食、哭夜尿床等有特效，同时对发育迟缓、流口水、磨牙、痔疮和筋骨疼痛有很好的效果。
“斗米虫”经研究含抗菌蛋白、几丁质和人体必需的8种氨基酸以及微量元素等物质。这些特殊的活性物质对调节人体免疫功能低下有着显著的作用和效果，是抗病菌、抗病毒、抗肿瘤的珍贵生物医药资源。该虫经烘烤后，香味浓郁，口感极好，易入口。实为药食兼用的天然食品。也是待客送礼、馈赠亲友之佳。