《心理科》微攻击可以成为可教的时刻吗？
治愈无意识的伤害会增加信任。
关键点
微攻击在我们所有的日常互动中不断发生。
近年来，有许多尝试控制对边缘化人群的微攻击。
克服心理治疗中发生的微攻击是建立信任的重要组成部分。
解决患者-治疗师联盟破裂的治疗模型可以教会我们如何管理其他领域的微攻击。
了极大的 关注 的言行 微攻击 。 这些是微妙的行为或陈述，间接或无意地使边缘化群体的人感到他或她受到攻击、侮辱或歧视。 例如，一个白人问一个皮肤黝黑的人他或她来自哪里，这就是种族多样性微攻击的一个例子。 为了抵制微观攻击，一些学院、大学和公司采取了限制人们言论的政策。 校园语言规范禁止被视为“冒犯性”、“贬低”或“不宽容”的语言。 在这个社会讨论中，根据定义，微攻击是针对边缘化群体的人。 这里有一些例子：
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假设某人的种族、 性别 或 性取向 。
混淆属于同一少数群体的人的名字。
根据他们的种族暗示某人迷路或侵入。
将商店、酒店或餐厅中的某个人误认为是服务人员。
当有人接近你时，紧紧抓住你的财物。
模仿一个人的口音或说话方式。
期望某人代表整个少数群体的意见。
微攻击的社会讨论的焦点集中在它对边缘化群体成员的影响上。 然而，微攻击在我们所有的日常互动中不断发生，而不仅仅是那些涉及边缘化群体的人。 人们会被某些可能暗示不法行为的词语触发； 被打断； 或者当他们觉得对方不听他们或不尊重他们时。 这些微攻击可能导致关系破裂。 大多数时候他们不讨论。 当它们累积起来时，psychology Today它们可能会导致距离，看似莫名其妙的敌意，甚至是暴力。 在夫妻和友谊中，这些不言而喻的微攻击会导致问题，最终可能会结束这段关系。

资料来源：不飞溅
越来越多的文献强调 心理治疗 。 这是一个例子：
病人：我已经有一个多月没有给我的客户打电话了，现在我可能会失去他们。 这完全是我的错，现在我要付出代价。 但另一方面，我需要更改管家来的日期，我给她发短信说：“如果不是太麻烦，我希望你周六而不是明天来。 但如果你做不到，没关系，忘记它。” 这是荒谬的。 我应该说我需要什么。
分析师：这些似乎是与人打交道的相反方式。 这就像一个跷跷板，你从不负责任变成过分热心。
病人：（沉默）
分析师：我伤害了你的感情吗？
病人：说我“不负责任”不是很有帮助。
病人被“不负责任”这个词触发了。 他将其视为一种批评，一种微攻击。
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分析师：我以为我只是在说你自己说的话。
病人：这不仅仅是一个词，而是一个批评。
分析师：对不起，我以为你在批评自己。 你告诉我你知道忽略给你的客户打电话可能会让你失去账户。
病人：我知道。 但我还没准备好称其为“不负责任”。
我使用“不负责任”这个词导致我们之间的联系破裂。 但是我们已经合作了很长时间，使得快速识别触发器并修复它成为可能。 这在治疗室外通常是不可能的。 理想情况下，在心理治疗中，有可能获得最佳反应，因为治疗师意识到修复 移情 。 如果我不使用“不负责任”这个词会更好吗？ 我不这么认为。 我认为修复心理治疗破裂的过程可以培养信任和 恢复力 。
这个模型可以应用在治疗室之外，也许是在大学里？ 与其禁止使用某些词并惩罚无意使用它们的人，是否有可能创造一个触发事件的环境？ 通过适当的培训，大学可以培训教授通过触发体验来促进工作，而不是制定规则来阻止它发生（这是不可能的）或惩罚无意触发某人的人。
关于作者
罗伯塔·萨托博士 是布鲁克林学院的名誉教授和曼哈顿的私人执业心理治疗师。
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治愈无意识的伤害会增加信任。
关键点
微攻击在我们所有的日常互动中不断发生。
近年来，有许多尝试控制对边缘化人群的微攻击。
克服心理治疗中发生的微攻击是建立信任的重要组成部分。
解决患者-治疗师联盟破裂的治疗模型可以教会我们如何管理其他领域的微攻击。
了极大的 关注 的言行 微攻击 。 这些是微妙的行为或陈述，间接或无意地使边缘化群体的人感到他或她受到攻击、侮辱或歧视。 例如，一个白人问一个皮肤黝黑的人他或她来自哪里，这就是种族多样性微攻击的一个例子。 为了抵制微观攻击，一些学院、大学和公司采取了限制人们言论的政策。 校园语言规范禁止被视为“冒犯性”、“贬低”或“不宽容”的语言。 在这个社会讨论中，根据定义，微攻击是针对边缘化群体的人。 这里有一些例子：
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假设某人的种族、 性别 或 性取向 。
混淆属于同一少数群体的人的名字。
根据他们的种族暗示某人迷路或侵入。
将商店、酒店或餐厅中的某个人误认为是服务人员。
当有人接近你时，紧紧抓住你的财物。
模仿一个人的口音或说话方式。
期望某人代表整个少数群体的意见。
微攻击的社会讨论的焦点集中在它对边缘化群体成员的影响上。 然而，微攻击在我们所有的日常互动中不断发生，而不仅仅是那些涉及边缘化群体的人。 人们会被某些可能暗示不法行为的词语触发； 被打断； 或者当他们觉得对方不听他们或不尊重他们时。 这些微攻击可能导致关系破裂。 大多数时候他们不讨论。 当它们累积起来时，psychology Today它们可能会导致距离，看似莫名其妙的敌意，甚至是暴力。 在夫妻和友谊中，这些不言而喻的微攻击会导致问题，最终可能会结束这段关系。

资料来源：不飞溅
越来越多的文献强调 心理治疗 。 这是一个例子：
病人：我已经有一个多月没有给我的客户打电话了，现在我可能会失去他们。 这完全是我的错，现在我要付出代价。 但另一方面，我需要更改管家来的日期，我给她发短信说：“如果不是太麻烦，我希望你周六而不是明天来。 但如果你做不到，没关系，忘记它。” 这是荒谬的。 我应该说我需要什么。
分析师：这些似乎是与人打交道的相反方式。 这就像一个跷跷板，你从不负责任变成过分热心。
病人：（沉默）
分析师：我伤害了你的感情吗？
病人：说我“不负责任”不是很有帮助。
病人被“不负责任”这个词触发了。 他将其视为一种批评，一种微攻击。
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分析师：我以为我只是在说你自己说的话。
病人：这不仅仅是一个词，而是一个批评。
分析师：对不起，我以为你在批评自己。 你告诉我你知道忽略给你的客户打电话可能会让你失去账户。
病人：我知道。 但我还没准备好称其为“不负责任”。
我使用“不负责任”这个词导致我们之间的联系破裂。 但是我们已经合作了很长时间，使得快速识别触发器并修复它成为可能。 这在治疗室外通常是不可能的。 理想情况下，在心理治疗中，有可能获得最佳反应，因为治疗师意识到修复 移情 。 如果我不使用“不负责任”这个词会更好吗？ 我不这么认为。 我认为修复心理治疗破裂的过程可以培养信任和 恢复力 。
这个模型可以应用在治疗室之外，也许是在大学里？ 与其禁止使用某些词并惩罚无意使用它们的人，是否有可能创造一个触发事件的环境？ 通过适当的培训，大学可以培训教授通过触发体验来促进工作，而不是制定规则来阻止它发生（这是不可能的）或惩罚无意触发某人的人。
关于作者
罗伯塔·萨托博士 是布鲁克林学院的名誉教授和曼哈顿的私人执业心理治疗师。
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