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大佬们，请问我现在十八岁臂围三十一，健身了差不多三个月，如果

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大佬们，请问我现在十八岁臂围三十一，健身了差不多三个月，如果寒假坚持三天一练吃增肌粉的话臂围能涨多少。
来自Android客户端1楼2022-01-17 17:04回复
    你是不是对吃粉有误解？
    IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-01-17 17:59
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      啥意思，吃粉能爆涨吗，吃粉只是让你获得需要的蛋白质，你吃别的蛋白质也可以达到相同效果，吃粉不过便宜一些，理解不要搞错
      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2022-01-17 20:30
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        而且你三天一练是什么意思，只练手臂三天一练吗
        IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2022-01-17 20:31
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          练半年40不是问题
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2022-01-17 20:46
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            我俩个月36
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2022-01-17 20:46
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              我练了10个月，不知道因为练的都是大肌群，没有单独练手臂，最初深蹲硬拉卧推，后面加入背不训练引体划船下拉等。
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-01-18 09:22
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                我这有一个健身爱好者群 群里有大佬 大家可以互相探讨学习健身 chenqiu616 加我拉你哦
                来自Android客户端10楼2022-01-18 11:11
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                  练两年能突破40，吃和不吃差距没有你想的那么大
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-01-18 14:58
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                    增肌粉增脂肪快
                    IP属地:四川来自Android客户端13楼2022-01-19 08:36
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                      要想臂围长得快，多练肱三
                      IP属地:重庆来自Android客户端14楼2022-01-19 13:25
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