有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，YY除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了YY有这么多害处，你还敢不敢YY了吗？

相信你在出现YY时，一定会想到，YY可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能YY！
YY的其它害处，吧友们以此类推，当我明白了这个害处我就害怕的一个念头也不敢起，配合着断念口诀，我好像进入了《戒为良药》第九十九季中说的“无敌状态”，所以我把我的经历写出来，也想让大家进入这个状态。
说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后下功夫练习就行了。念头一来马上发觉，发觉后马上舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐，卧，站，行只要有时间就能练习，怎么练习？
就是观察自己的杂念，不管是自己骂人的念头，懒惰的念头，或是幻想什么的，来多少就止多少，天长日久，杂念你能停止了，YY你也可以停止了。
标准三，提高自身的y气，这样有助于恢复身体健康，小孩受伤三五天就好了，因为y气充足，老年人就不行了，还能要一两个星期，因为身体衰弱y气不足了，y气怎么提高？
医学家有句话说：喜则升y，动则升y，善则升y，此所谓三阳开泰。
喜，就是保持乐观积极的心态，每天开心就行，毕竟你再怎么担心，再怎么忧愁也解决不了问题。就像你整天愁自己怎么恢复身体一样，你愁，都没有用，只有踏实地照着做才会有改变。
动，就是活动，活络气血，不过活动就行，不需要出大汗，出大汗是伤y气。因为戒色是为了健康，你到了老年，你能像青少年一样打球，参加长跑吗？
不能吧，所以，戒色就是为了健康和真实永久的快乐，健康了快乐了才能办的了事，所以别忘了初衷，戒色是为了健康。
善，就是行善，让座，捡垃圾都算，更别说发表文章劝人向善了，从中能体会到为他人奉献的乐趣，想着别人过的好了，步入光明了，这里有自己的一份功劳，哪是多么高兴。
说到行善能让人开心，不要怀疑，这确实是真的，老祖宗说：行善最乐。看到别人高兴了，自己也高兴了，而且大家还能成为朋友等等。

而戒色是不断提高自己的觉悟，先苦后甜，得到的是实在的健康，长久的心安和愉快，然后就是良性循环，办事效率高，与人相处的融洽，不会胡思乱想等等，你说戒色是不是乐？
戒色苦乐观如下：戒色是可以得到好处的，例如健康，精力充沛，被人尊重，心情好，长寿等等，这样想戒色就是乐事一件，何乐而不为？
既然戒色是得到，那就可以越戒越开心，越戒越想戒，良性循环，但是纵欲则反之，纵欲就是个损害，所以，纵欲是苦，这样想就不会破戒，因为你不愿意破戒，就像，没人愿意拒绝好处，没人愿意往火坑里跳一样。
这几个标准做到了，我觉得基本能戒好了。若是你喜欢往火坑里跳，谁都帮不了你。