本人没有运动细胞，也比较懒。以前游泳羽毛球，健身房跑步都没坚持下来。秀才一枚。但只有八段锦支持下来了。从2019年5月开始练，快三年了。确实感觉现在腿有劲了，四肢也没那么冷了。自己对八段锦进行了一点点改良。看到有人练的越来越差，我觉得可能他们太注重形和，呼吸了，反而舍本求末。每个人的根基不一样，不要千篇一律地去模仿刻意去呼吸。你就把它当作太极拳来打就可以了，而不要当作气功。八段锦动作不能求快。动作呼吸要稳即可。自然呼吸也可以。