怎么减少尿频?
1、不要憋尿 膀胱是有弹性的，如果长期憋尿会导致膀胱胀大失去弹性，而且经常憋尿还会引起膀胱炎或尿路感染，睡前一两个小时内不要喝水，可以减少一定的起夜次数。
2、常做缩肛运动 经常练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，反复练习，使盆底肌肉更有张力有助于控制排尿。
3、少吃利尿的食物 像西瓜、黄瓜、冬瓜、海带、蛤蜊等都有很好的利尿作用，武汉仁爱妇科医院(http://www.whfk8.com)建议不吃或者少吃，减少尿液频次。
4、尽量避免仰卧 侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫，而且也减少了宝宝对妈妈的压迫，侧卧对宝宝和妈妈都有益。