十点半就开始睡，当时很困很累，越睡越清醒但是头特别痛，怎么办，我还知道越是失眠，越不能想关于失眠的事，但是完全控制不住，太痛苦了

难受

**去在意失眠这个问题就会好，睡不着就不睡

什么样子算失眠？晚上九点多睡，夜里三点多醒了上个厕所就怎么也睡不着了，到早上差不多六点又困了睡到七点多算不算？连续几天了。

入睡困难超过40分钟，浅睡早醒多梦都算失眠，失眠分神经性失眠和心理性失眠，轻度失眠可以尝试一下吃点热牛奶，莲子芯茶，小米粥，调理一下看是不是植物神经失调导致的，也可以吃点谷维素和维生素b1.假如还是无法入睡就到神经内科和精神科做检查，确定病因后可以开点安眠药，安眠药分苯二氮卓类和非苯二氮卓类镇静催眠药，前者会有戒断反应和副作用比较多属于中长效安眠药，现在医生比较推荐的都是第三代安眠药思诺思和右佐匹克隆这些，假如不是神经系统导致的失眠而是心理性的话，做人还是想开点放松点人生没什么难关过不去的，祝你新年快乐，最后说一句安眠药属于精神药品，不准私自贩卖要不然是犯法行为，别为了省几块十几块挂号费跟吧友交易。

情绪低落，失眠。你这就属于抑郁症。

药都有副作用的，可以试试β-烟酰胺单核苷酸，有改善睡眠神经的作用

多年总结了一套方法，需要私聊，需付费的

是因为心里面有什么事情吗？可以吃中药。

保持规律作息，避免熬夜；可以在入睡前调暗卧室光线，听轻松舒缓的音乐放松焦虑情绪，帮助入睡；还需要转移注意力，睡前避免过度思考引起焦虑的事情。

可以加我微信MN032928了解一下黑番茄，对失眠很有用