熬夜，几乎成了现代人的标配，总有各种各样的理由，让人“被迫”熬夜而无法自拔。有时候哪怕偶然一次的熬夜，第二天也会身心疲惫、浑身不适。
很多人认为白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。
很多人在白天因为太忙而没有玩儿尽兴，所以就尽量要用晚上的时间来弥补，同时又不想过早的结束这门“快乐”，所以就只能延后睡眠时间，也就是大家俗称的“报复性熬夜”。
睡前必须刷一遍社交软件，这样的状态在越来越多人的生活中出现，你是这样吗？
晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。
虽然每次看到熬夜N+1中危害，都下定决心要早睡，立志明天一定不熬夜……最终，这些的雄心壮志都停留在了“想”的阶段。
长时间晚睡，不仅会摧毁正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈，偏头疼，憔悴，萎靡不振等健康隐患，容易构成亚健康的人格特征。
普喜安：希望人们还是少熬夜。现在很多人免疫力都较弱，不只是小孩和老人。
（普喜安空气净化防护盾——随身佩戴，便携方便；全天守护，持久30-60 Day，杀灭细菌~ 抑制病毒传播~ 去除有害微生物； 预防 * 流感* 流行性、病毒性*感冒等 各种传染传播性疾病 ~~ 尤其是对于免疫力较弱的 ~ 易感人群；上班族乘坐公交地铁，人员密集，空气不易流通，细菌病毒容易侵袭健康， 做好防控很重要 ；学生免疫力弱，一个感冒， 就会传染一半的学生 ，既耽误学生学习，孩子打针吃药也受罪，家长还要请假等； ）自由呼吸， 捍卫健康！ 家庭常备（不仅为了孩子和老人，也为了自己！）
想要减少熬夜，不妨这样试一下：
1. 每日计划规律生活
2. 睡前热水泡泡脚或洗个热水澡
3. 创造黑暗的睡眠环境
4. 听轻柔音乐，让自己放松下来
5. 睡前关闭电子产品
很多人认为白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。
很多人在白天因为太忙而没有玩儿尽兴，所以就尽量要用晚上的时间来弥补，同时又不想过早的结束这门“快乐”，所以就只能延后睡眠时间，也就是大家俗称的“报复性熬夜”。
睡前必须刷一遍社交软件，这样的状态在越来越多人的生活中出现，你是这样吗？
晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。
虽然每次看到熬夜N+1中危害，都下定决心要早睡，立志明天一定不熬夜……最终，这些的雄心壮志都停留在了“想”的阶段。
长时间晚睡，不仅会摧毁正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈，偏头疼，憔悴，萎靡不振等健康隐患，容易构成亚健康的人格特征。
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想要减少熬夜，不妨这样试一下：
1. 每日计划规律生活
2. 睡前热水泡泡脚或洗个热水澡
3. 创造黑暗的睡眠环境
4. 听轻柔音乐，让自己放松下来
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