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跟各位前辈请教点半马经验

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以前没跑过半马，纯小白，第一次跑有哪些需要注意的地方
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-03-05 19:47回复
    目前十公里可以一小时内跑完，跑后心肺感觉还好，腿和膝盖会有点累，还有二十天，怎么训练比较好
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-03-05 19:48
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      什么十公里还要1小时？感觉回家隔离吧你
      IP属地:中国香港来自Android客户端4楼2022-12-15 18:43
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        慢慢加，跑三次12公里，适应了之后再跑几次15公里，要是体能还可以，就可以试试半马了
        来自Android客户端5楼2022-12-15 19:27
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          你跑你吗个抽比
          来自iPhone客户端6楼2022-12-18 11:16
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