中国目前至少有7000万名骨质疏松患者，骨量减少和低骨量人群已经超过2亿。
骨质疏松，我们很多人，到了一定的岁数之后，都会感觉膝盖疼，是那种持续性的隐重，干活的时候还会加重，休息的时候会好转，相信都知道这是关节炎搞的鬼，也叫骨质增生，多发于中老年人群，可以说是一种老化病。骨质疏松，中老年人的隐形杀手。
中老年人得了骨质疏松怎么办？
减肥
以减轻关节负重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。
适度地运动
平时注意劳逸结合，保护骨关节功能，适当参加体育锻炼，以改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢功能，就能延缓衰老的进展，防止骨质增生加重。
不要久坐久站
不要久坐久站，站立时应养成正确的姿势，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部。
避免过度劳累
过度劳累会刺激骨质增生部位发生炎症，诱发疼痛。
防潮防寒
避免寒冷潮湿等不环境，减轻疼痛，防治发生炎症。
骨质疏松是什么原因造成的？
1、年龄
高龄是本病发病最主要的危险因素。
2、职业
本病与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。
如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节。
3、遗传因素
骨质增生还具有一定的遗传性，是一种遗传病。当父母患有骨质增生的时候，孩子患上骨质增生的可能就会大一些。虽然这种遗传性并不是百分百的，但是也是一个病因，希望大家要注意这一点。
4、体质不同
体质不一样，是导致患上骨质增生的一个重要原因。有些人的体质比较差，也可以说抵抗力低下，患上骨质增生的可能就会大一些。假如本身再比较肥胖，或者是年纪大了，关节处出现了磨损，就更加容易得骨质增生了。
5、性别因素
这也是导致骨质增生的一个原因，女性朋友相比来说患上骨质增生的可能会更大一些，科学家猜想这和分娩、内分泌、遗传之间有一定的关联，但是目前还没有一个确切的研究结果。女性朋友应该更加小心，注意以免骨质增生。
6、过度的劳累
长时间的劳累，进行一些重体力劳动，也会导致骨质增生。比如说很多的运动员，他们就会长时间的处于高强度的锻炼模式，关节处受到的压力很大，时间长了之后也可能会造成骨质增生。还有那些做重体力活的人，也是一样的道理。