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回复：每天都无氧肌肉会越来越小吗？

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如果你是易瘦体质，每天都做力量训练，饮食再跟不上，肌肉线条会越来越清晰，人会越练越瘦。
IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2022-03-09 14:59
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    这个量太小了，我每天健身之前热身都是做5x25，100个俯卧撑。
    IP属地:河北19楼2022-03-09 15:03
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      做无氧是增肌，又有哪只🐶说减肌肉的？你这强度也不够啊，接着练又没有肌肉，反而有施瓦辛格的想法
      IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2022-03-09 15:38
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        四轮
        IP属地:广东来自Android客户端21楼2022-03-09 15:58
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          就这个训练量完全没有必要纠结，因为压根涨不了多少肌肉
          你还是担心一下仰卧起坐对于身体的损伤比较好
          从健身角度说，最好给同一部位肌肉至少48h休息
          但是说实话也就是个收益问题
          你啥时候见过运动员练一天歇一天的
          IP属地:重庆来自Android客户端23楼2022-03-09 16:32
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            要肌肉变大肯定要上重量，你这些都是靠自重的运动再练也大不到哪去
            IP属地:湖北来自Android客户端24楼2022-03-09 16:48
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              在锻炼过程中肌肉开始被破坏！隔天会产生酸痛，这个时候需要蛋白来补充修复肌肉组织，不断破坏修复，肌肉就会越来越强大！
              IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2022-03-09 16:55
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                。。你这叫锻炼吗。。热身而已
                黄金星玩家
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                IP属地:广东来自Android客户端27楼2022-03-09 17:01
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                  热身都算不上
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2022-03-09 17:29
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                    并不会，身体有他自己的平衡，会自动匹配到最适合你当前的训练和生活，除非你营养摄入不足
                    IP属地:陕西来自Android客户端29楼2022-03-09 17:41
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                      这一点运动量没事
                      IP属地:山东来自Android客户端30楼2022-03-09 18:08
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                        我只游泳，腿越来越粗了，不知道为啥
                        来自Android客户端31楼2022-03-09 18:10
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                          确定不是有氧?
                          IP属地:湖南来自Android客户端32楼2022-03-09 18:46
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                            50个俯卧撑就想着肌肉有变化？想多了吧
                            IP属地:上海来自Android客户端33楼2022-03-09 18:52
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                              光练不吃是不行的，隔天练一次比较好。
                              来自Android客户端34楼2022-03-09 18:59
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