牛奶和豆浆的存在,两者效果上哪个补钙好,还是得分别做出分析才得知!比如豆浆很多成分与牛奶相似。但是,豆浆来源于植物,而牛奶则来源于动物,营养成分并不完全相同。
a.牛奶中的钙磷比例比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,是膳食优质钙的主要来源。而每100克豆浆的钙含量约为10克左右,是等量牛奶钙含量的1/10!b.相对于豆浆的成分脂肪含量比较低且又是植物性成分,比如大豆异黄酮、大豆聚糖和含量丰富的膳食纤维都对预防糖尿、心血管情况等很多问题出现有效果。
所以就看你个人所需,而本人家中有个处于成长期的小朋友,对于补钙上小朋友就得安全且有效的食补方法,当时就了解到了牛初乳对比以上两种的食补,牛初乳是略胜一筹的。补充的还是汤臣倍健牛乳钙片,有效外还尤其的方便,也是省心省力不少!
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