以前坐牢的时候每天都锻炼.因为我是在看守所里待了差不多一年。我不看书所以没事做就锻炼身体。刚开始在30-40平米宽的监室里穿拖鞋转圈跑步.面积太少跑步时脚踝很不舒服后面就没跑了。 大楷跑了一两个月 后来又开始做仰卧起坐练腹肌.开始几十个到后面一天做五六百甚至多的时候1000个。在里面也不知道姿势对不对 因为没有手机 吃的也是一点营养都没有.唯一的营养可能就是每天喝一瓶纯牛奶和吃一个苹果了。反正加上跑步一共可能锻炼了有7-8个月 后来就没练了 现在出来了又想跑步减肥然后再增肌。 但是上网查了一下我以前是运动过量了 我怕以后身体出什么问题。各位大佬我现在还可以继续锻炼吗。或者平时应该吃些什么让身体恢复？ 这个贴吧我也不怎么会玩 不知道你们看不看得到我也不知道. 如果看到了请大佬回复一下。