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产后妈妈高蛋白食谱——凤中皇灵芝香菇炖鸡汤

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灵芝味甘苦、性平,可养心安神,养肺益气,滋肝健脾,非常适合妈妈产后在坐月子期间食用。鸡肉属于温性,低脂高蛋白,灵芝与鸡汤一起清炖,有着极强的保健效果,利于增强人体的自身免疫力。提醒注意:感冒期间不宜饮用灵芝鸡汤。
准备食材:灵芝4克约6片、干香菇10朵、红枣10颗、凤中皇月子鸡半只、大葱4段、老姜4片、料酒1汤匙、盐13g
步骤1:将鸡洗干净后,斩成大块,将鸡块放入锅中,一次性倒入足量的清水。
步骤2:大火加热后,撇去浮沫。
步骤3:将灵芝、香菇和红枣用冷水浸泡约20分钟,洗干净后沥干水分。
步骤4:将红枣去核,姜切成片。
步骤5:在锅中放入灵芝、香菇、红枣、大葱段、姜片,倒入料酒,盖上盖子,用小火煲2个小时。
步骤6:食用前调入适量的盐即可。
香菇蒂虽然口感偏硬,不方便咀嚼,不过味道清香,可以保留下来用来熬煮汤水。


1楼2022-03-21 21:08回复