饮食清淡、规律作息，养成良好的生活习惯，这些都是调理身体的关键。
针对高龄备孕的话，男方要补充维生素提高精子质量，女方要多吃优质蛋白来补充雌激素，促进卵泡成熟，提高受孕率。另外还要在孕前3个月开始补充叶酸，每天大概补充0.4mg，防止胎儿神经根畸形。我表姐39岁备孕吃的是润康，里面不仅含有叶酸，还有铁元素和其它各种孕妇容易流失的营养元素，从备孕开始吃到生产后，身体也调理的很好。推荐！